Se você se encaixa neste perfil e, além disso, abusa dos alimentos com excesso de gordura, cuidado: está mais do que na hora de mudar seus hábitos alimentares e valorizar a hora do almoço.
Evite sempre hamburguer no almoço, além de serem gordurosos, é mais provável ser uma "refeição" do lanche.
Ingerindo comidas saudáveis, o organismo fica mais saudável, seu metabolismo fica mais rápido, e se evita as doenças da obesidade. Para isso, lembro que a alimentação ideal combina com a substituição de frituras por cozidos, assados ou grelhados, além das saladas.
E a sobremesa, a melhor opção é fugir do querer dos doces, tente provar frutas, que praticamente são como doces super saudáveis.
Uma boa sobremesa |
Junto a essa medidas, evite transformar o almoço em reunião de trabalho: o estresse atrapalha o processo digestivo e pode afetar o seu humor no restante do dia.
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