Relaxamento

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Procure aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:

1- Alongamento ao acordar:
Um corpo esticado e mais saudável, ao acordar, estique lentamente braços, pernas, coluna e tudo o que mais puder.
 
2- Acordar agradecendo:
Comece o dia agradecendo, não reclamando, e pense nas coisas boas que pode acontecer no dia, sempre pensando positivo.
 
3- Se hidrate:
Depois de ter feito os de cima, procure ao se levantar, tomar algum líquido antes do café da manhã para purificar o tecido e o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.